Mengoptimumkan Pertumbuhan Kanak-kanak.

Mengoptimumkan Pertumbuhan Kanak-kanak

Isu Bantut di Malaysia:

Data terkini menunjukkan bahawa satu daripada setiap lima kanak-kanak Malaysia terjejas oleh masalah bantut (kebantutan).

Menangani Masalah Makan Memilih (Pemilihan Makanan): Makan memilih adalah perkara biasa dalam kalangan kanak-kanak kecil, tetapi ia akan membimbangkan jika:

Anak hanya mengambil satu kumpulan makanan sahaja (contohnya, hanya karbohidrat seperti nasi dengan kicap).
Anak tidak mengambil produk tenusu langsung, yang boleh menyebabkan kekurangan kalsium.
Terdapat keadaan perubatan autisme atau ADHD yang menjejaskan cara mereka memproses tekstur makanan, atau isu fizikal seperti kronik, masalah pergigian dan bengkak tonsil.
Berlaku komplikasi seperti berat badan merosot, yang akhirnya boleh menjejaskan ketinggian dan sistem imun.

Untuk mengelakkan masalah ini, ibu bapa digalakkan mendedahkan anak-anak kepada pelbagai variasi makanan dan tekstur seawal usia 6 bulan. Penggunaan garam tidak digalakkan untuk bayi di bawah setahun, manakala gula tambahan harus dielakkan untuk kanak-kanak di bawah dua tahun.

Peranan Tambahan: Suplemen hanyalah sebagai pelengkap dan bukan pengganti diet seimbang.

Beberapa suplemen penting termasuk:

Vitamin D3: Sangat penting untuk penyerapan kalsium dan kesihatan tulang. Ramai rakyat Malaysia (termasuk ibu) kekurangan vitamin ini kerana kurang terdedah kepada cahaya matahari yang mencukupi.
Kalsium: Penting selepas usia satu tahun, terutamanya jika kanak-kanak kurang mengambil produk tenusu.
Vitamin K2: Berperanan penting dalam menghalakan kalsium ke dalam tulang.
Zat Besi (Iron): Penting semasa peralihan kepada makanan pepejal untuk mencegah anemia.

Multi Faktor yang Menyumbang kepada Gaya Hidup dan Pertumbuhan (Multifaktorial):

Tidur: Kualiti tidur sangat penting. Masa skrin yang berlebihan sebelum tidur menghasilkan cahaya biru yang mengganggu pengeluaran melatonin dan kitaran tidur.
Aktiviti Fizikal: Senaman merangsang pertumbuhan otot dan tulang serta meningkatkan kepadatan tulang.
Genetik: Walaupun faktor genetik memainkan peranan, ibu bapa harus berusaha mengoptimumkan potensi genetik anak melalui nutrisi dan gaya hidup sihat.
Pertumbuhan Semasa Akil Baligh (Akil baligh): Akil baligh adalah fasa penting untuk lonjakan pertumbuhan (lonjakan pertumbuhan). Namun, akil baligh yang terlalu awal (terutamanya bagi kanak-kanak perempuan) boleh menyebabkan kematangan tulang berlaku lebih cepat, yang seterusnya boleh mengurangkan pertumbuhan lebih awal dan menyebabkan ketinggian akhir menjadi lebih pendek.

Mesej Utama untuk Ibu Bapa:

Jangan panik jika anak tidak makan dengan baik selama beberapa hari; lihat pada trend pertumbuhan jangka panjang.
Lakukan pemeriksaan berkala untuk berat dan tinggi anak.
Pupuk tabiat gaya hidup sihat (makan, tidur dan aktif) serta kesedaran awal seawal usia bayi 6 bulan.

Sumber: